【游泳如何增肥快游还是慢游】游泳不会增肥 ， 是减肥的好方法 。游泳时消耗的热量非常大 ， 是消除脂肪的有效方式之一 ， 而不会促进人体脂肪生长 。游泳导致增肥往往是因为姿势不正确 ， 最能减肥的游泳法：蛙泳和自由泳或仰泳结合 。提示：游泳在开始时 ， 处于无氧运动阶段 。能量消耗主要靠糖的无氧酵解 ， 这一阶段的运动很激烈 ， 人呼吸短促 ， 供氧不足 ， 根本不会动用到脂肪 。再继续运动下去 ， 人体开始进入有氧运动时期 。在随后的一个小时里 ， 中等强度的运动状态下 ， 能量供应由糖的有氧代谢提供能量 。这一个小时时间里也还不会消耗脂肪 。
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