在斜方肌的位置做按压 ， 找找疼痛的地方 ， 找到了就压住这个痛点 ， 保持10秒然后放松 。这样一直做到疼痛减轻 ， 肌肉就放松了 。也可在肩甲岗的位置进行按压 ， 都是放松斜方肌的方法 。
【如何放松斜方肌】斜方肌位于项部和背部的皮下 ， 一侧呈三角形 ， 左右两侧相合成斜方形 。斜方肌将肩带骨与颅底和椎骨连在一起 ， 起悬吊肩带骨的作用 。根据最新研究表明精神压力增大可以斜方肌紧张 ， 所以斜方肌也被称为情绪肌 。同时要适当地参加体育锻炼 ， 使心情保持愉悦 ， 减缓生活和工作压力 。
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