一个大蒸红薯热量是多少

【一个大蒸红薯热量是多少】一个大蒸红薯(270克)的热量是267大卡 。一般红薯(100克)的热量是99大卡大约是414千焦,单位热量较低 。红薯含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养,含有的赖氨酸,比大米、白面要高得多,还含有十分丰富的胡萝卜素 。因此相比米饭而言,红薯是一种热量较低的主食类食物 。而且红薯富含的膳食纤维更有利于增加饱腹感、帮助肠道排毒和通便,是优质的减肥食物 。