1、 游泳：游泳可以说是所有运动中对膝关节冲击最小的运动 ， 在水中人体的各个关节基本不负重 。此外 ， 水的浮力能帮助人在减重的情况下活动关节 。但是泳姿是比较难学的技术 ， 姿势不对同样对膝关节会产生损伤；
2、划船机：划船机和其他设备的不同之处在于它是坐着滑行的 ， 不会有很重的力量压迫膝关节 ， 关节的屈伸角度也在安全范围内 。只不过划船机在目前的健身房和工作室中普及率还比较低；
【什么运动对膝盖损伤最小】3、椭圆机：使用椭圆机时人的腿是随着椭圆机的运动轨迹运动的 ， 而且这个运动轨迹是固定的 ， 其实椭圆形的运动轨迹是在模仿人自然走路时的样子 ， 这种自然流畅的动作对膝关节的冲击较小 。所以只要动作不变形 ， 脚放对位置 ， 椭圆机对膝盖的伤害是非常小的 。

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