1、健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适 。早晚喝最好 。如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右，枸杞泡水，将洗净的枸杞15—20克，放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水、细细的嚼服枸杞子 。
【一天泡茶喝用多少枸杞子】2、早晚各取20－30粒泡水，长期食用，养颜明目，延年益寿 。同时，枸杞子可以嚼服：洗净后，嚼服的时间越长，嚼的越细，吸收的越好 。
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