成年人如何戒掉手机瘾成年人怎样样做才能戒掉手机瘾

1、让自己忙起来，比如工作，把手机藏在抽屉里，不要看，这个方法挺有效的。
2.给自己定一些规则。比如长辈在身边，睡觉不带手机，把手机放在看不见的地方，不可能用手机。

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3.强制。删除不必要的软件，保留比较基础的通讯软件，比如游戏软件，特殊app，可以删除的就删除。
【成年人如何戒掉手机瘾成年人怎样样做才能戒掉手机瘾】4.没有wifi 。有人说家里公司都是无线的。反正他们不需要流量。他们玩的很开心，一遍又一遍的刷微博，逛空间，逛朋友圈。

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