生腰果能直接吃吗

【生腰果能直接吃吗】1、腰果可以生吃的 , 当然生的腰果口感和做熟了的绝对不一样 。
2、平时我们也可以放在微波炉或烤箱中加热 , 熟食都可以 , 油炸、盐泽、烹饪配菜都可以 。
3、生腰果的含糖量是比较高的 , 基本就是总营养的百分之二十五 。其他的干果就含量比较少 。比如榛子 。榛子的含糖量只有百分之十五 , 杏仁更低 , 占百分之十 。核桃的含糖量就只有百分之八了 。所以 , 生腰果的口感是甜丝丝的 。生腰果的脂肪含量高达百分之四十七 , 蛋白质是百分之二十二 , 还有丰富的矿物质和大量的维生素 。其中 , 腰果的脂肪中 , 大部分都是不饱和脂肪酸 , 但是 , 和其他的坚果相比较 , 腰果中的不饱和脂肪酸中 , 对于人体不利的部分含量相对较高 。