1、对于盐摄入较少的人或流失过多的人来说 ， 喝淡盐水会补充丢失的盐分；
2、钠在体内的代谢是多吃多排 ， 少吃少排 ， 不吃不排 ， 在机体的协调下保持一个相对稳定的水平 ， 即内环境平衡;；
3、可以促进能量的燃烧与供应 ， 一般运动后适当饮用比较好 ， 不过盐分不要过多；
4、在日常生活中 ， 从食物中摄取的钠元素完全可以满足 ， 所以没必要喝水放盐；
【喝水的时候里面放点盐有什么好处】5、我国的食盐中添加了碘 ， 对于甲亢的病人这种方式是有害的 。
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