1、首先要多喝水，可以选择喝纯水和柠檬水，同时，淡豆浆也是一种很好的选择；
2、多吃水果，可以选择吃黄瓜和梨，黄瓜和梨的含水量均很高，可以促进盐分排出；
【吃太咸怎么办上】3、在饮食方面，多吃点香菇，紫菜，还可以喝点红豆汤，这些均有利于钠的排出，同时，在平时烹饪时要后放盐，少放盐，尽量不放盐，特别是避免将餐桌上的盐加入食物中，也可用其他调味品弥补限盐后的口感需求，如醋，植物调味品等 。
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