1.想戒掉手机瘾，首先要下定决心 。下定决心后，你必须制定一个计划 。想玩手机的时候，找点东西充实一下自己 。计划不能太严格 。只能用手机做电话联系人 。玩手机比较多的时间是晚上，可以选择看书或者早睡 。比较重要的是你的决心和毅力 。
【怎样戒掉手机瘾 过度使用手机会对身体造成什么伤害】2.长期过度使用手机会造成不同程度的身体和心理症状 。身体病的症状包括眼睛疼痛、视力模糊、视疲劳、眼睛干涩、涩涩；颈部疼痛、肩部僵硬、颈部疼痛、手指麻木、背部疼痛；坐立不安，睡眠不稳定，，情绪低落，无精打采，易怒等 。
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