1、黑豆浸泡6小时7 。
2、黑枣去核 。
3、将所有食材放入豆浆机中,加适量水,打成米浆 。
4、可调入蜂蜜或糖 。
注意事项:
不要加糖:果汁是低热量食品,过于迁就孩子口味过量加糖会使热量增加,影响食欲造成孩子正餐食量减少;
【黑米浆家庭做法】不要加热:加热会使水果的香气跑掉,令一些营养成分特别是维生素C遭到破坏; 不要加药:各种果汁大都含有维生素C和果酸,而酸性物质容易导致各种药物提前分解和溶化,不利于药物在小肠内吸收,影响药效,想喝果汁,最好在服药1小时后饮用 。
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