【去健身房锻炼需要补充什么营养】1、补充足够的热量 。肌肉生长是要消耗能量的，没有足够的热量，就不可能保证肌肉的正常生长 。2.补充足够的碳水化合物 。健美训练时能量主要由糖原提供,摄入的碳水化合物可以补充糖原，供给能量，并防止训练造成的肌肉分解 。3.补充优质蛋白原料 。蛋白质是肌肉构成的基石,也是肌肉生长的基础，因此每天必须摄入充足的优质蛋白质 。

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