1.苹果含有丰富的膳食纤维，可以帮助人们的胃肠蠕动和肠道清洁 。苹果中的钾和果胶对缓解油腻有很大帮助，它们还含有高含量的有机酸，促进胃中的 。
2.菠萝和菠萝的膳食纤维含量高，水分含量高 。菠萝含有维生素b1，可以促进新陈代谢 。菠萝还含有菠萝蛋白酶，能分解蛋白质，有效溶解脂肪，所以吸油效果好，去腻效果好 。

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3.猕猴桃，吃猕猴桃可以加速，猕猴桃可以缓解腹胀的感觉 。对于吃太多油腻的蛋白质食物，猕猴桃的酸味可以快速缓解恶心，帮助蛋白质更好地吸收 。猕猴桃还是很碱性的，对加速很有帮助 。
【什么水果解油腻 可以解油腻的水果有什么】4.橙子含有大量纤维素和维生素，对帮助人体和促进排便非常有效 。吃太油腻的橘子也是好的 。

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