1.直立，双脚并拢，做深蹲，双手双膝在身前站立20~3o次 。
2.弯腰，双手放在膝盖上做左右圆周运动，20~30次 。

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3.双脚微微张开，弯腰，双手托住膝盖，做停止消耗的运动，膝盖向内倾斜，每次10秒，做5~10次 。
4.双脚平行站立 。先以脚后跟为轴，做脚趾的外展和内旋；然后以脚趾为轴，做足跟外展和内旋各20~30次 。
5.坐在椅子上，试着用腿拿着书一段时间 。如果用橡皮筋绑住膝盖，效果会更显著 。
【怎样纠正孩子罗圈腿】6.跪坐，收腰，双脚慢慢向外向前移动，腰部会逐渐挺直 。做15~20次 。

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