1.跪求，深呼吸 。
2.吸气，闭上下巴，头向膝盖方向移动，呼气，抓住脚跟 。
【瑜珈兔子跳技巧 瑜伽兔子跳怎样练】

文章插图
3.吸气，双腿远离脚后跟，尽量把头缩至膝盖，呼气，头部和颈部脊柱集中，停留几秒钟，深呼吸 。
4.慢慢恢复和调整利率 。
5.运动完成后，可以缓慢地前后移动，使头顶被压到更大的范围，从而达到按摩的效果 。

• 跳绳甩臂技巧 如何掌握跳绳技巧
• 兔子的尾巴量词是一什么尾巴
• 农村养兔子赚钱吗？
• 跳绳可以瘦手臂吗
• 怎么干拔啊
• 佛跳墙的由来是什么
• 右眼跳是什么征兆
• 世界跳绳冠军一分钟跳多少个 跳绳吉尼斯世界纪录
• 跳舞怎样踩节奏
• 电脑音频设置老是自己跳出来