近视了怎样办

1.凝视远方
2.晶体操作
【近视了怎样办】

文章插图
3.推拿练习
分步阅读
方法/步骤
一
遥望。我们都知道给我们的生活带来了很多不便和烦恼。如果我们每天都戴一双眼睛，不仅会影响我们的美丽，而且对我们的眼睛也不好。这时，我们可以发现10米外的草地或绿树：由于其波长较短，绿色成像在视网膜前方，可以促进眼睛的调节和放松，放松睫状肌，减轻眼睛疲劳。不要眯眼，不要一直眨眼，排除杂念，集中注意力，集中精力盯着看25秒，辨认出草叶或树叶的轮廓。然后将左掌略高于眼睛前方30厘米，从始至终逐一看掌纹，约5秒。看完掌纹后，盯着远处的草地或树叶看25秒，然后再看一遍掌纹。10分钟重复20次，一天3次。如果视力下降严重，就要增加训练频率。
二
水晶操。在日常生活中，高工作压力给我们的眼睛带来了很大的伤害，形成了的可能性。此时，我们可以用双手托住脸颊，让眼球按上、下、左、右的顺序旋转10次，然后逆时针、顺时针旋转10次，有效缓解。出现这种情况，我们不仅可以通过上面介绍的方法有效缓解，还可以找3米外的场景(比如墙上的字画等。) ，同时我们把左手抬高到略高于眼睛的位置，伸直(约30 cm) 。看到掌纹后可以再看清远物体，眼睛在两者之间以比较快的速度移动，来回20次。
三
按摩练习。仰卧或躺着，自然闭眼，依次按摩眼周穴位。要求选穴准确、轻柔，以局部酸痛为度。