1.嚼口香糖有点像双下巴运动 。这个练习超级简单 。它让我们脸部和下巴的肌肉保持紧张，因为咀嚼的肌肉也是构成双下巴的肌肉 。而且不仅锻炼了下身的肌肉，还大量锻炼了脸部脸颊的肌肉，防止肌肉松弛 。
2.伸出舌头 。你可以在一个空的环境中做 。抬头，直到看到天花板 。保持舌头伸出5秒，然后慢慢向后伸，头部慢慢回到自然位置 。多做几次，会感觉下巴肌肉紧绷，明显有拉伸感 。

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【如何去双下巴】3.按摩穴位，用拇指按摩双下巴，帮助肌肉放松 。也可以找一个手掌大小的球，放在下巴的肌肉上，让球在肌肉上移动，减少因为肌肉僵硬而显得明显的双下巴 。上班族可以坐在公司里做事，一不小心下巴就没了 。

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