1.正常心态
2.少穿衣服
【更年期出汗怎样办 自我调理很重要】

文章插图
3.室内通风
4.中医调理
5.增加爱好
6.适当锻炼
7.综合营养
分步阅读
方法/步骤
一
正常心态：要知道 ， 是一个正常的过渡期 ， 不是什么严重的病 ， 乐观一点 ， 保持好心情 ， 人会舒服很多 。
二
少穿衣服：因为经常有爱出汗 ， 所以不要穿太多衣服 。你很酷 ， 出汗的时候感觉好多了 。
三
室内通风：经常开窗 ， 室内通风 ， 人不会觉得特别干燥 ， 出汗也少 。
四
中草调理：出汗过多 ， 使人感到虚弱 ， 可以去 ， 吃点中草调理 。
五
增加爱好：平时找一些自己喜欢做的事 ， 不要只想着不舒服的事 。一旦做了自己喜欢的事情 ， 就忘记了自己的不适 。
六
适当运动：不好的时候 ， 要加强运动 ， 增强体质 。
七
全面营养：多注意饮食 ， 避免偏食 ， 多吃粗粮蔬菜水果 ， 使营养更全面 。

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