1.先克服不害怕的感觉 。跳进去之前,先找到绳子的节奏,在心里默默敲打节奏 。然后,当绳子碰到地面,离自己比较近的时候,往里跑,绳子到比较高点,应该到跳绳 。当绳子再次接触地面时,跳 。
2.继续跳节奏 。当绳子接触到地面时,人们会跳起来跑向外面 。双脚起跳会很累,单脚省力,动作轻盈,有利于掌握方向 。
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【跳长绳脚步技巧 跳长绳的技巧】3.另外,前面的人准备起飞,你即将进入 。前面的人跳过去,绳子扔过去,你跑到那个位置,绳子又差点扔过去 。你和前面的人一起看绳子,快落地扫脚的时候一起跳 。根据抛绳者的速度,需要配合 。
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