1、注意集中 。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰 。
2、兴趣浓厚 。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住 。
3、理解记忆 。理解是记忆的基础 。只有理解的东西才能记的牢、记得久 。
4、过度学习 。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度 。
5、及时复习 。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段 。
6、经常回忆 。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢 。
8、掌握最佳记忆时间 。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间 。
【如何锻炼瞬时记忆】9、科学用脑 。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，保持积极乐观的情绪 。

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