催眠就是睡着了吗？

来吧，颠覆你对催眠的所有认知
我记得我第一次知道催眠的时候，我在看一部名字记不清的电影。催眠师让一个人往某个方向看，然后打个响指，人就直接倒在催眠师的怀里。
当时我5岁的时候，就暗暗想，我爸妈说的人贩子大概就是这样的人。从此我对催眠等行为深感恐惧。
后来看了很多电影和魔术表演。他们可以摇动时钟使人失去知觉，然后再摇动它使人醒来。这是一种神一般的技术。
后来学了心理学，大家都跟我说这些都是骗人的。
催眠就是睡着？如果你被催眠了，你会听凭催眠师的摆布？
啊？都不是？
真正的催眠其实是一种有意识的、高度专注的体验。在被催眠的过程中，催眠师需要与你沟通，引导你放松，专注于自己的内心体验，从而接受催眠师的“暗示”，进而影响认知和行为。
还是觉得有点难以理解？没关系，我们通过7个关于催眠的事实来告诉你什么是催眠。
01被催眠后，就能像电视里那样搭“人桥”？
“我懂催眠，搭个桥！”
不，你没有。
在许多国际和国内催眠表演中，“搭建人的桥梁”是比较常见的节目，有时甚至夹杂着魔法。但这不是催眠，它只是利用参与者的心理暗示、从众心理等手段，使其身体进入僵硬状态，从而达到娱乐表演的目的。
同样，“摆钟催眠别人”、“催眠师可以用无名指结束催眠”都是电影里的影视效果，不是真正的催眠。
02被催眠，就会被催眠师完全控制？
很多人认为催眠与神秘、失去控制意识有着千丝万缕的联系，这也是一种常见的误解。
其实催眠是一种清醒和自控的状态。在催眠过程中，你可以控制自己的身心，只做自己愿意做的事。不需要担心“催眠师让我告诉银行密码”、“被催眠师操纵”等情况。
03我会不会一不留神就被人催眠了？
催眠无处不在。诊室外面，大家每天都在经历催眠。
比如你在电影院看电影的时候，
比如你为爱豆打榜的时候，
比如你在嗑cp的时候……
这些都是催眠状态，你的注意力高度集中，自我控制，你心里只想着一件事，那就是爱。
是的，爱情是一种催眠状态，因为你会想到一个定力很高的人。
我们每天经历多次催眠，很多心理和病理问题都是在催眠状态下形成的，所以比较好在催眠状态下。
04催眠治*后，还会留在催眠状态中走不出来？
不会的。
催眠涉及集中注意力。聚焦的方向可以向内，也可以向外，由被催眠的人控制。他们可以自己选择开始或结束催眠谈话。基本上不可能保持专注的状态。
但是临床上有一种很少见的情况，就是在诊室里，催眠师给出了一个结束催眠体验的提示，但是被催眠的人还在催眠状态，但这并没有卡在催眠状态中，要么是当时处于非常舒服的状态，要么是催眠状态结束。通常一两分钟后，他们会结束体验，睁开眼睛，再次与催眠师交流。
05容易被催眠的人，都意志薄弱？
不是。相反，很多容易被催眠的人意志力很好。
在咨询室，催眠师可以运用一些沟通技巧，让被催眠的人更容易接受暗示，但他们有权决定是否接受催眠师的暗示。当然，接受暗示并不代表他们意志薄弱。在接受暗示的过程中，他们总是有意识的，可以自己做一些决定。
06心理咨询中的催眠治*，对身体有害？
人们对催眠有些担忧，这是很正常的。比较担心的是谁会在诊室进行催眠。
催眠本身是无害的，但如果催眠师没有经过足够的训练或经验，可能会在不经意间伤害被催眠者，比如误判被催眠者的动机，提供错误的指导，把适得其反的观点强加给对方，或者干脆浪费被催眠者的时间和金钱.