【怎样防止小腿变成肌肉腿 防止小腿变成肌肉腿的方法】1.多做耐力运动
我们知道爆发性运动可以促进白肌的增加,形成肌肉腿,所以快走属于耐力运动,一般不会增加白肌 。找到更多的耐力运动,有助于我们瘦腿,而不是变成肌肉腿 。
2.运动后拉伸
运动后,我们都有同样的感觉,就是肌肉酸痛,紧张 。运动加速了身体的脂肪消耗,但是很容易运动成肌肉腿 。充分拉伸可以缓解我们的肌肉,使肌肉线条更加完美,不会形成痘痘 。
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