1.冬天晚上睡觉怕冷的人可以吃一些温暖的食物 ， 如鲫鱼、胡萝卜、龙眼、牛肉和羊肉 。也可以睡前用热水泡脚 。热水泡脚不仅能促进血液循环 ， 还能瞬间提高脚部温度 。但是一定要把脚泡好后用毛巾擦干 ， 然后马上睡觉 ， 不然脚又凉了 。
2.其次 ， 可以选择质量好一点的热水瓶 ， 睡前放在床下 。当你上床睡觉时 ， 你会发现你的脚很暖和 ， 很舒服 。可以选择更厚的被子 。有些被子可能会因为质量问题而隔热能力有限 ， 所以我们需要更换一个更暖和的被子 。
【晚上睡觉冷怎样办 在被窝放暖水袋有用吗】

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