1、主料：糙米120克 。
2、辅料：杏鲍菇150克、甜豆100克、胡萝卜1根、盐3克、胡椒粉3克、高汤适量 。
3、做法：
（1）准备所有食材 。
（2）糙米淘洗干净后浸泡2小时 。
（3）胡萝卜削皮切粒，杏鲍菇也切粒 。
（4）平底锅放入花生油，烧热后放胡萝卜粒，翻炒 。
（5）再加入杏鲍菇粒，翻炒 。
（6）下盐和胡椒粉调味 。
（7）然后放入浸泡过的糙米，拌匀 。
（8）最后放高汤，拌匀 。
（9）把平底锅里的所有食材倒入电饭煲里，启动电饭煲的煮饭程序 。
（10）当电饭煲煮饭时，把甜豆洗净切粒 。
（11）平底锅放少许油，炒熟甜豆粒 。
（12）煮熟的米饭 。
【减脂懒人糙米饭的做法】（13）当米饭煮熟后放入平底锅和甜豆粒拌匀，即可 。

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