1.饮食均衡，多吃含铁食物，如大豆、黑豆、鸡蛋、肉类、牛奶等 。再比如花生、红枣、黑米等 。可以起到补铁和促进头发生长的作用 。
2.可以适当多吃点生姜 。生姜能促进血液循环，促进毛发生长，这是众所周知的 。

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3.多吃碘含量高的食物 。比如海带、紫菜、牡蛎都有促进毛发生长的作用 。
4.可以适当吃一些何首乌 。何首乌富含卵磷脂，能促进代谢、生长发育，还能起到的作用 。
5.保持积极乐观的心态，因为长期过度紧张或抑郁也会导致 。
【头发怎样长得浓密 头发长得浓密方法】6.好好洗头 。洗头太少会导致头部油脂分泌过多，容易影响大脑循环，导致 。

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