实用又锻炼身体的武术

太极拳:增加神经系统的灵敏性,畅通经络、血管、淋巴及循环系统,改进柔韧度、肌力及肌耐力,提高心肺功能;
【实用又锻炼身体的武术】散打:提高身体素质,健体防身,提高人体速度、力量、灵巧、耐力,调理脏腑,改善人体机能 。