什么食物养肝好？( 二 )

9.韭菜
李时珍称韭菜为“肝之菜” ，因为肝是主要食物，韭菜是温热的食物，可以帮助肝脏生长。韭菜中含有的挥发性精油和硫化物有助于调节肝气和增进食欲。
10.西红柿
番茄中含有的番茄红素可以保护肝，修复受损的肝，具有更好的保肝作用。
11.草莓
草莓凉凉的，清肝泻火效果好，非常适合肝火旺盛的人群。
12.李子
中医认为李能通过生津、清肝利水，具有很好的滋补护肝作用。
13.柑橘
柑橘富含维生素c ，有助于肝脏。
14.柠檬
吃柠檬可以帮助肝避免自由基损伤，促进蛋白质的合成，进而加速肝的修复和，从而从根本上达到养肝护肝的效果。
15.菊花茶
菊花茶不仅明目、，而且、滋养、保护肝脏。经常用电脑工作的人，可以经常喝。
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16.蜂蜜
蜂蜜能提高人体，增强巨噬的吞噬能力，增加干扰素的产生，从而起到养肝护肝的作用。
17.枸杞
枸杞含有必需的糖、蛋白质、维生素、磷、铁等营养成分，有助于保护肝，改善肝功能，可用于慢性肝炎的辅助治* 。
除了饮食调理，一定要注意养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，尤其是不要熬夜。睡眠不足会影响肝的营养和滋养，会加重肝病患者的病情。

文章插图
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