雨水节气吃什么◎雨水节气养生要点有哪些( 二 )


随着降雨增多,寒湿之邪最易困扰脾脏 。《黄帝内经》里记载:“湿气通于脾” 。因脾喜燥恶湿,湿邪留滞最易困脾 。尤其是脾虚的人更要注意保养 。可以通过按压足三里穴、丰隆穴调理脾胃,以祛除湿邪 。此外,由于肝脏主情绪的控制,所以在春季,高血压、心脏病患者尤其易情绪波动,可采取冥想、气功,太极和瑜伽来帮助控制情绪 。
雨水节气期间,还可以食用适量的甘味食物以强健脾胃,并适当控制酸性食物的摄入 。根据中医理论,春属木,与肝脏相应,其味为酸,因此春季可适量增加酸味食物以柔肝疏肝,但要注意不可多食,因肝木过旺会制克脾土,损伤脾胃,脾味为甘,所以可适量增加甘辛食物,肝脾同调 。酸辛等容易消化的食物及果蔬,如枸杞、山楂、柑橘、蜂蜜、白萝卜、竹笋等,都是不错的选择 。此外,唐代著名医药学家孙思邈还提到“春时宜食粥”,利于调养脾胃,因此,雨水时节吃一些薏苡仁山药粥也是养生食疗的好方法 。