要穿比较舒适有弹性的衣服 。跳减肥操 ， 蹦蹦跳跳 ， 如果衣服过紧的话 ， 肢体伸展不开来 ， 就无法做到位了 。所以 ， 选择合适的服装来跳减肥操是很重要的哦 。
充分做好准备活动 。在跳减肥操之前 ， 做一些准备运动 ， 能够增加身体灵活性 ， 从而可以提高神经系统兴奋程度和心血管活动水平 ， 从而防止运动伤害的发生 。
【做减肥操之前的准备工作】千万不要空腹锻炼 。这一点是需要注意的 ， 因为不少人认为空腹做减肥操的话会使脂肪燃烧更快 。但是实际上 ， 如果长期空腹锻炼 ， 会导致体重急剧下降 ， 脏器功能受损 ， 产生疾患 ， 影响健康 。

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