坚持 。美眉大多有自己的瘦腿方法，但缺少长期的坚持 。笔者因为喜欢舞蹈，所以选择的是跳拉丁舞，拉丁舞是有氧运动，训练强度不大，很适合 。美眉可以选择自己喜欢的运动方式，建议有氧运动 。
【快速瘦腿的方法】伸展操 。美眉们坚持了运动的同时也应该坚持在运动后的伸展运动 。拉伸活动，可以拉长肌肉线条，不会使训练过的腿部肌肉呈现块状 。
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