怎么预防乳腺癌?

【怎么预防乳腺癌?】其一:在生活中要养成良好的生活习惯,注意对自己的生活节奏进行适时的调整,并要在每天都保持心情舒畅 。
其二:坚持体育锻炼,积极参加社交活动,避免和减少精神、心理紧张因素,保持心态平和 。
其三:饮食习惯要多加注意 。婴幼儿时期注意营养均衡,提倡母乳喂养;儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食;青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白,加强身体锻炼;绝经后控制总热量的摄入,避免肥胖 。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯,少食腌、熏、炸、烤食品,增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等 。