成人每天食用油的摄入量大概在25-30克之间 。如果食用油摄入的数量过多会引起能量的超标摄入 ， 因为1克油脂能够产生9千卡的热量 ， 如果吃的食用油过多会引起慢性代谢性疾病的高发 。从健康学的角度上来讲 ， 每天食用油不可过多摄入也不可过少摄入 ， 摄入的量在25-30克之间最为合适 。
【成人每天油摄入量是多少克】食用油也称为“食油” ， 是指在制作食品过程中使用的 ， 动物或者植物油脂 。常温下为液态 。由于原料来源、加工工艺以及品质等原因 ， 常见的食用油多为植物油脂 ， 包括菜籽油、花生油、火麻油、玉米油、橄榄油、山茶油、棕榈油、葵花子油、大豆油、芝麻油、亚麻籽油（胡麻油）、葡萄籽油、核桃油、牡丹籽油等等 。
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