【如何锻炼意志力】1、抵制短期诱惑 。我们每天都会面对各种各样的小诱惑，需要提升意志力来抵制这些诱惑 。从拒绝小诱惑开始奠定基础，其他方面的意志力也会逐步增强 。
2、预设情境，制定应对措施 。提前想好在特定情境下你会怎么做，这是一个有助于抵制诱惑和培养意志力的好方法 。如此一来，当你真正处于该种状况下时，就能短时间内做出反应 。
3、延迟满足感 。满足一时的欲望只能带来片刻的快乐，而推迟满足感则能提升意志力且增加整体幸福感 。
4、关注自己的身体 。研究表明，关注自己的姿势、呼吸对提升意志力和改善心情有好处 。

• 美图秀秀里添加文字如何放大字体
• 如何拆卸英特尔酷睿i3的风扇
• 正月初七破太岁有什么说法◎如何化太岁2023
• 黑米芝麻糊如何做 自制黑米芝麻糊
• 如何做米醋泡姜芽
• 如何提高沟通方法与技巧 提高沟通方法与技巧分享
• 背部锻炼的几个动作
• 纪念钞保存技巧 如何保存纪念钞
• 如何做到食物多样化
• 麻辣卤毛豆如何做