冰敷的正确方法 需要敷多长时间呢

1.冰敷的位置是皮肤表面红肿疼痛 。如果幅度比较大,可以慢慢移动冰袋 。在冰敷过程中,你应该每隔一段时间用毛巾保护皮肤 。
2.敷冰时间不宜过长 。短期冰敷可使血管收缩,减少炎症渗出,但长期冰敷可能导致血管反射性扩张,反而加重炎症 。

冰敷的正确方法 需要敷多长时间呢

文章插图
【冰敷的正确方法 需要敷多长时间呢】3.敷冰时间一般为20-30分钟,每天可敷3-4次,或每次10分钟,休息10分钟,共3-4次 。