和我一般的上班族一样,我也经常用电脑,有时候手会莫名其妙的抽筋 。过一段时间会好起来的,很多人不会去关注 。这种手指抽筋需要治*,否则会陷入病根 。
分步阅读
方法/步骤
一
首先可能是血钙引起的抽筋 。主要方法是:选择含钙量高、营养平衡好的新鲜食物,如牛奶 。睡前喝一杯牛奶,明显;吃豆制品或者海带也可以补钙 。补钙比较有效的运动方法是有氧运动结合力量锻炼 。此外,增加饮食中乳制品的摄入量可以很容易地补充钙 。
二
此外,由于活动引起的抽筋是由于出汗过多和缺盐引起的,所以我们可以在运动前多喝水,防止抽筋 。仅在少数情况下,血液中钙的缺乏也会导致肌肉反复发作或长期抽筋 。如果你在游泳时抽筋了,不要惊慌 。根据抽筋情况,可以采用以下自救方法解决“急用” 。
【手指抽筋怎样办】三
(1)注意补钙:青春期,钙会相对缺乏,容易引起抽筋 。(2)晚上睡觉容易抽筋的人,睡前可以在抽筋部位做一些简单的拉伸练习 。(3)睡觉时保持双腿温暖 。可以多穿点衣服暖暖手暖脚 。(4)脚板过度下垂(朝向脚底)可能导致小腿抽筋 。睡觉时避免脚板过度下垂 。
需要注意的事项
预防手指抽筋的方法有很多,只要我们生活中注意保*,每天洗澡泡脚,有利于血液循环,有助于缓解手指抽筋 。
文章插图
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