1.首先深呼吸 。然后不要急于做出言语或者肢体动作，让大脑冷静三秒钟 。三秒钟后，想想整件事的起因 。如果你立即采取行动，会不会让事情朝着不好的方向发展？然后想想如果我是对方我会怎么做 。在大脑中重复十次“冲动是魔鬼” 。
【平稳心情的方法 怎样稳定情绪】2.比较后，计算你是否有把握采取以下行动 。如果没有，恭喜你情绪快速稳定 。
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