1、最好在饭后喝，空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，有利于减肥 。而饭后饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用 。
【酸奶什么时候喝减肥】2、酸奶减肥法是一种新生的减肥方法 。指调整食谱，增加其中酸奶的含量 。能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收 。
3、这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响 。如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶，还能帮助体重过低的人改善营养吸收功能，使体重有所增加 。

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