1、第一种瘦臂法:
保持立正,身体挺直,双手紧紧抱住腰部 。
利用手臂的力量,将手臂向相反的方向来回摆动 。当手臂摆动达到极限时,保持姿势5秒钟,然后反复练习上述动作 。
2.瘦胳膊的第二种方法:
手里拿着哑铃或者装满水的瓶子,从前到后拉直,记得用耳朵这样做 。
然后从前面慢慢放下,重复这个动作几次,直到手臂有酸的感觉 。每天重复这个动作,可以分开做 。
![怎样瘦胳膊 瘦胳膊的方法](http://img.wwwbaike.com/240303/2059294H7-0.jpg)
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3.瘦胳膊的第三种方法:
腰挺直,手和手指举到胸前 。
【怎样瘦胳膊 瘦胳膊的方法】利用手臂的力量向右伸展手臂,达到极限后保持姿势片刻,然后慢慢向左伸展手臂,交替练习上述动作 。
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