1.是一个持续的、长期的过程 。不建议靠物短时间内瘦太多 。科学的方法还是适当的运动和饮食控制 。
2.每天都需要适当的锻炼 。一方面可以增强体质，同时可以有效促进热量的消耗，燃烧**，达到的效果 。饮食方面，一定要养成良好的饮食习惯，调整饮食结构，不要吃高热量的食物 。
【怎样样可以减肥 两点带你减肥】
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