【最瘦肚子和大腿的运动】1.平时尽量多走楼梯，上楼梯时脚跟抬起，双腿负重 。随着腿部负担的增加，可以增加大腿周围脂肪的燃烧率，消除大腿内侧和臀部的脂肪 。专家说，一次爬两步可以收紧双腿，抬起臀部，避免萝卜腿 。
2.洗澡后拍大腿内侧 。洗澡后，利用适当的血液循环，用手掌拍打大腿内侧，也可以帮助你拥有匀称的双腿 。

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3.每天睡觉前，把腿靠在墙上，让腿与身体成90度直角，静止30分钟，可以帮助血液回流，放松小腿肌肉 。
4.坐着的时候，膝盖并拢，小腿尽量贴在一起，10秒左右放松 。重复这个动作，保持均匀呼吸 。

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