1.可以少吃多吃 ， 每天管理足够的营养 。
2.一大早起来喝一大杯温水 ， 清肠 。
【怎样才能快速减肥 快速减肥方法】

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3.早餐可以吃牛奶和面包 。早餐很重要 。
4.中午吃清淡粗粮对身体有好处 。
5.晚饭不要吃太多 ， 要接近果蔬 ， 八点以后不要吃 。
6.每天午饭后散步 ， 晚饭后不要坐半小时 。

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