练习弹跳力具体要多长时间

【练习弹跳力具体要多长时间】练习弹跳力具体需要不断地在一年里大量练习,每天都应练习 。进行跳绳,折返跑,摸篮筐等一系列有氧运动 。平常生活最忌讳抽烟喝酒还有通宵,要尽量防止伤病,且训练时会长肌肉,应多吃蛋白质的食物; 坚持喝牛奶,吃鸡蛋 。这样练习弹跳力效果更加明显 。