缓解眼疲劳的方法 缓解眼疲劳的方法简述

1.调节光线可以缓解眼睛疲劳
在弱光下看书不会伤害眼睛,但是如果光线没有提供足够的明暗对比,会让眼睛很容易疲劳 。你应该使用能提供明暗对比的柔光,不要使用直接把光反射到人眼睛上的电灯 。
2.及时休息可以缓解眼睛疲劳
如果连续在电脑前工作68小时,每23小时休息一次 。喝杯咖啡,上个厕所,或者只是把眼睛远离电脑1015分钟 。

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3.将茶涂在眼睛上
【缓解眼疲劳的方法 缓解眼疲劳的方法简述】将毛巾浸入小米草茶中,平躺,将这条温热的毛巾敷在眼睛上1015分钟 。这样会缓解眼睛的疲劳,但是注意不要把茶水倒进眼睛里 。同时让小米草茶凉一会再用毛巾泡 。
4.用手热敷眼睛可以缓解眼睛疲劳
搓搓手,直到变热 。然后,闭上眼睛,用手掌遮住眼睛,不要压迫眼睛,遮住就好 。深呼吸,慢慢呼吸,想象黑暗 。每天这样做20分钟,有助于缓解眼睛疲劳 。
5.吃维生素a可以缓解眼睛疲劳
维生素a.可以构成视网膜表面的感光物质,夜盲症是维生素a缺乏引起的 。长时间盯着电脑屏幕会消耗大量的维生素a,比较常见的富含维生素a的食物是动物内脏,但由于胆固醇含量高,不适合大量食用 。