3、含碘食物：人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素 ， 具有产热效应 。甲状腺素由碘和酪氨酸组成 ， 酪氨酸可由体内合成 ， 碘却必须依靠“外援” 。因此 ， 冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物 。
【大寒为什么吃糯米饭◎大寒节气习俗吃糯米饭的由来】

• 大寒节气应该吃什么◎大寒节气的传统食物
• 大寒为什么吃八宝饭◎大寒节气吃八宝饭习俗
• 大寒的食物有哪些◎大寒节气吃啥好
• 大寒的民间风俗◎大寒十大风俗
• 大寒节气应该吃什么食物好◎大寒饮食小知识
• 大寒吃什么水果◎大寒节气适宜吃的水果
• 大寒节气食物有哪些◎大寒推荐菜肴食谱
• 大寒的水果有哪些◎大寒节气适合吃的水果推荐
• 大寒节气怎么防寒◎大寒防“五寒 ”
• 大寒吃什么食物养生◎大寒节气饮食养生