1.多吃牡蛎可以补充精华
从24岁开始 ， 男性精子的质量和数量一直在下降 。男人的精液中含有大量的锌 。当体内锌不足时 ， 会影响精子的数量和质量 。海鲜牡蛎、虾蟹的锌含量比较丰富 ， 一只小牡蛎的锌含量可以满足一天的需要 。
2.大蒜缓解疲劳
众所周知 ， 大蒜具有很强的杀能力 ， 可以消除入侵人体的* 。但是你知道吗？它还有助于吸收维生素b1和促进碳水化合物代谢 。
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3.番茄保护
【男士调理身体的方法】番茄红素能清除中的自由基 ， 保护组织 。
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