1.骑马的步伐主要由小腿和大腿肌肉支撑 ， 这对腿部锻炼很有好处 。每天至少走20分钟的骑马步 ， 坚持一个月 ， 就能看到瘦腿的结果 。
2.其实扎马步的主要目的不是瘦腿 。马步是很多学校的基本功夫 ， 每个学校的马步都差不多 。站马主要有两个目的 ， 一是练腿力 ， 二是练内功 。立桩是聚气 。
【蹲马步能瘦腿吗 效果甚好值得一试】
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