投篮手指发力技巧

1、投篮时完全是手腕出力的,你手臂基本不用出力的 。大概是手腕出了80 %的力量 。如果希望自己尽快有准星的话,最好听这话,然后说说怎么练投篮,通常如果一直以来都是手臂出力的话,突然改成手腕出力,很可能会出现空气球,方向偏差大等情况,所以要同时练习腕力 。
【投篮手指发力技巧】2、腕力的具体练习方法是:拿一个不大重的哑铃,投篮手拿着,另一个手撑着墙边(整个重心前倾),不断重复投篮姿势,就是弯腿,举手同时直腿(当然不要吧哑铃扔出去),重复重复再重复,15下一组 。一天2组~3组 。1个月下来,手腕就有力了 。
3、当然姿势正确是前提,基本是2个90度 。手腕同手掌90度,手肘关节处也90度,手臂稍微向内扣(刚好垂直自己的身体)你可以去看看科比的急停视频,都是这样的 。