1.多吃瘦腿食物
通常情况下，你应该多吃些瘦的食物 。你知道什么食物可以帮助你瘦腿吗？菠菜可以促进血液循环，帮助燃烧** 。这是一种很好的秸秆蔬菜 。
苹果含有苹果酸，可以加速身体的新陈代谢，苹果富含钙，可以减轻下半身水肿 。它是一种很好的水果 。柚子也不错，热量低，富含钾，可以帮助减少大腿脂肪的堆积 。
2.多走几步楼梯
上下班可以多走几步楼梯 。如果你的公司在五楼或六楼，午饭后可以直接上去，一下刚吃的东西，帮助腿 。走楼梯可以拉大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪燃烧 。
【男生如何瘦大腿 这些细节要坚持】
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