按照传统观念 ， 产后女性不宜吃水果 ， 因为大多数水果都是凉的 ， 女性吃了之后很容易诱发“月病” 。事实上 ， 只要新妈妈选择合适的水果 ， 适当吃一些水果不仅不会 ， 还能补充人体所需的维生素和矿物质 ， 帮助身体在分娩后恢复 。所以坐月子可以吃水果 。
月子期间吃水果的好处
1、帮助身体复原
水果营养丰富 ， 包括矿物质、维生素、纤维素等 。产后吃水果可以补充身体所需的一些营养 ， 帮助身体恢复
2、预防产后便*
产后新妈妈会肠胃功能弱 ， 蠕动差 ， 很多新妈妈会排便困难 。许多水果含有纤维素 ， 可以帮助新妈妈调节胃肠功能 ， 有效预防便* 。
3、有助于乳汁的营养元素更丰富
吃一些水果可以调节新妈妈的食欲 ， 增强食欲 ， 帮助妈妈的乳汁分泌 ， 丰富乳汁的营养元素 。
坐月子吃什么水果好
1、木瓜
木瓜是女性比较熟悉的 ， 因为它的“*胸”作用 ， 木瓜营养丰富 ， 功能包括调节、消除水肿、等 。而且木瓜含有极其珍贵的木瓜蛋白酶 ， 能够高效分解蛋白质 ， 帮助人体吸收营养 。
对于刚生完孩子的新妈妈来说 ， 吃木瓜可以帮助她们恢复 。而且 ， 木瓜还是“好奶制品” 。少的妈妈可以炖木瓜和鱼吃 ， 可以有效刺激乳腺的分泌 。
2、桃
如果当月的生产时间正好是桃子上市的季节 ， 新妈妈可以吃一些桃子 。自古以来就有“吃桃子养人”的说法 ， 桃子也是坐月子比较好的水果之一 。桃子能保护肺部 ， 通便 ， 滋养女性身体 。但新妈妈一天只能吃1-2顿饭 ， 否则会引起腹胀 ， 反而带来不适 。
4、樱桃
樱桃含铁丰富 ， 新妈妈可以吃 。它能补气养血 ， 调理肠胃 ， 保护脾脏健康 ， 帮助 。对四肢无力、腰酸背痛等产后虚弱有很好的缓解作用 。
5、苹果
苹果富含糖分、有机酸(苹果酸、单宁酸)、膳食纤维、维生素(维生素c、a、b、e、pp等) 。) ， 钾 ， 类黄酮和一些芳香物质 。它可以帮助人体排出毒素和抵抗* ， 并调节胃肠功能 。是女性美体的好产品 。此外 ， 苹果在降低和胆固醇、提高和保护肝脏健康方面非常有效 。
6、红枣
红枣的主要功能是益*养血、健脾安* ， 红枣富含铁 。产后吃红枣有很多好处 ， 不仅可以帮助人们 ， 而且含有大量的钙和铁 ， 是预防贫血和骨质疏松的黄金圣物 。而且红枣小米粥和红枣花生汤对牛奶也有好处 ， 非常适合坐月子的时候吃 。
坐月子吃水果的注意事项
在1、水果要洗干净食用 。,吃水果之前 ， 用水清洗或去皮 。为了避免腹泻 。
2、比较好烫一下再吃 。"s的新妈妈产后身体虚弱 ， 怕冷 。她可以把水果切成小块 ， 吃之前用热水烫一下 。但是不建议把水果煮着吃 ， 会破坏水果中的营养成分 。
在3太凉的水果不要 。,如果水果是从冰箱里拿出来的 ， 建议先把它放在房间里 ， 然后在20-30分钟后再吃 ， 尤其是对于在夏天分娩的母亲 。
4、寒凉性水果少吃 。太冷太凉的水果不适合产后妈妈吃 ， 所以西瓜、梨、柿子、猕猴桃等冷凉水果一定不能吃太多 。
【产妇可以吃什么水果】