1.瘦*运动可以增强产后腹肌 ， 促进子宫恢复 。妈妈怀孕期间身体发生了很多变化 ， 尤其是肥胖引起的产后肌肉松弛和分娩引起的子宫损伤 ， 产后运动可以比较大限度地缓解 。
2.产后瑜伽也是为产后的妈妈量身定做的运动 。瑜伽不仅可以强身健体 ， 调节生理平衡 ， 还可以帮助产后妈妈调节情绪 ， 对于缺乏线条和肥胖的产后妈妈来说 ， 是一种完美的方式 。

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3.散步不是剧烈运动 ， 但比那些温和的运动更有效 ， 所以散步也很适合产后需要的妈妈们 。找个合适的时间出去走走 ， 保持好走路的时间和速度 ， 你就会越来越瘦 。
【产后减肥法 产后怎样减肥】4.仰卧起坐对减少腹部脂肪非常有效 。只要妈妈们持之以恒 ， 腹部脂肪就会一点点消失！正确的仰卧坐下方法是先平躺 ， 然后双手抱头 ， 双腿膝盖弯曲 ， 双腿成90度 ， 然后用腰腹支撑上半身 ， 再放下 ， 如此反复 。

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